O primeiro trimestre da gestação é um momento cheio de mudanças para a mãe e essencial para a formação do bebê. Por isso, é muito importante que a gestante siga alguns cuidados e realize os exames indicados pelo obstetra nesse período. Neste artigo, você encontra dicas e informações para ajudar a garantir uma gestação saudável e tranquila.
Para começar, é preciso ter atenção a algo fundamental no nosso dia a dia: a alimentação! É preciso ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, como frutas, verduras, proteínas e carboidratos complexos. Além de cortar o consumo de álcool e tabaco – não há quantidade segura para nenhuma dessas substâncias durante a gestação. O consumo de cafeína precisa ser ajustado para quantidades seguras.
O acompanhamento médico deve começar, de preferência, com uma consulta pré-concepcional, quando a gestação ainda está sendo planejada. Caso não seja possível, é importante que você procure um obstetra de confiança logo após o beta positivo, assim os cuidados necessários poderão se iniciar de forma precoce para garantir uma gestação segura e sem surpresas.
Principais cuidados durante o primeiro trimestre de gestação
O primeiro trimestre é um período de muitas dúvidas e ansiedades. Há possibilidade de ocorrer sangramentos, diagnóstico de malformações e síndromes, além da risco de evoluir para um aborto, o que gera grande ansiedade para essa mãe.
Para que essas intercorrências sejam minimizadas, um seguimento de pré-natal cuidadoso é fundamental. Fatores genéticos muitas vezes não podem ser evitados, mas infecções sim, além do controle de doenças como hipertensão e diabetes, sendo possível ter uma gestação mais leve.
Exames importantes durante o primeiro trimestre da gestação
Neste momento, alguns exames serão requisitados pelo médico que está acompanhando sua gravidez. Fazer todos eles, de acordo com orientação médica, é uma forma de garantir que a gestação ocorra da melhor forma possível.
Conheça alguns dos exames pedidos no pré-natal:
Exame de sangue (gerais e específicos): permite o diagnóstico precoce de doenças, orientação adequada sobre vacinação, além de permitir identificar de forma precoce as mulheres com maior risco de hipertensão na gestação e ocorrência de síndromes fetais. Outros diagnósticos fundamentais que podem ser feitos nos exames iniciais são a diabetes e o hipotireoidismo, que também terão um impacto importante durante todo o pré-natal.
Ultrassom: realizado de forma precoce, entre 6 e 8 semanas, é fundamental para confirmação da gestação, do número de embriões, se sua localização está correta e definir de forma precisa a idade gestacional, que irá ditar os exames seguintes e o melhor momento para o parto.
Exame urinário: a infecção urinária é muito frequente durante a gestação e está relacionada a um maior risco de aborto e parto prematuro. Muitas vezes seus sintomas são diferentes dos da mulher não grávida, por isso a importância dele ser feito, mesmo nas gestantes assintomáticas. Além disso, é possível avaliar a função do rim pelo exame de urina 1 e orientar em relação a eventuais exames complementares.
Exames de fezes: muitos casos de anemia são decorrentes de verminoses, e cada uma tem a época certa para ser tratada na gestação.
Principais sintomas deste período
O primeiro trimestre da gestação é conhecido pelo sintomas incômodos, principalmente os vômitos e enjoos. Entenda alguns dos sintomas mais comuns:
Náuseas e vômitos
Esses sintomas são comuns no início da gestação, relacionados com o aumento do beta-hcg e da progesterona, que levam a uma lentificação do estômago e intestino. Estes incômodos podem ser amenizados com uma alimentação leve, intervalos curtos entre as refeições e boa hidratação.
Cansaço e sono excessivo
O aumento da produção de progesterona pode causar maior cansaço e sonolência neste período. A solução é respeitar os sinais do seu corpo e descansar mais. Habitualmente, essas queixas melhoram após o término do primeiro trimestre.
Sangramento vaginal
No início da gestação, o sangramento pode ocorrer por outros motivos que não o abortamento. Apesar de gerar grande preocupação e ansiedade, é muito frequente sangramento após relação sexual ou mesmo de forma espontânea pela maior fragilidade do colo do útero, causada pelo aumento hormonal, sem ter qualquer prejuízo para o bebê. Outra causa frequente de sangramento, que não está relacionada com qualquer risco, é o próprio sangramento de nidação.
No entanto, é sempre importante avaliar esse sintoma, uma vez que também pode ser um sinal de alerta. Sempre esclareça suas dúvidas com seu obstetra!
Mudanças de humor
O aumento de progesterona leva a uma oscilação de humor muito característica da gestante, similar à que ocorre nas mulheres que apresentam oscilações de humor pré-menstrual.
Outros sintomas frequentes são: tontura, dor de cabeça, aumento da sensibilidade dos seios e alterações no apetite.
Como posso amenizar os sintomas do primeiro trimestre de gestação?
Algumas medidas simples podem ajudar a aliviar os sintomas comuns do primeiro trimestre de gestação, como:
- Comer pequenas porções ao longo do dia em vez de três refeições grandes
- Evitar jejum prolongado
- Garantir uma boa hidratação: de 2-3 litros ao dia
- Praticar exercícios leves, de acordo com a atividade física realizada antes da gestação. E para aquelas que eram sedentárias, iniciar com caminhadas e atividades aquáticas leves
- Descansar e dormir o suficiente para você
- Evitar cheiros fortes e muito tempero nos alimentos para aliviar sintomas como náuseas e vômitos
Dúvidas comuns durante o primeiro trimestre da gestação:
- Qual é a frequência de consultas com o obstetra durante o primeiro trimestre?
A frequência de consultas com o obstetra durante o primeiro trimestre pode variar, mas geralmente são realizadas a cada 4 a 6 semanas.
- É seguro viajar no primeiro trimestre de gestação?
A decisão de viajar durante a gravidez é um assunto muito individual e deve ser discutido com o seu médico. Em geral, a viagem no primeiro trimestre não é considerada perigosa, a não ser que haja uma complicação na gestação. É importante levar em consideração a localização geográfica, o meio de transporte utilizado e as condições de saúde da mãe e do bebê.
- Posso praticar exercícios físicos durante o primeiro trimestre?
A atividade física durante a gravidez é importante, mas deve ser adaptada às suas necessidades e condições físicas. É importante consultar o médico antes de iniciar ou continuar qualquer tipo de exercício.
Atividades leves, como caminhada, pilates, exercícios na água e yoga costumam ser seguras e podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas comuns da gravidez, como cansaço e indisposição.
- Quando ocorre o primeiro batimento cardíaco do bebê?
O primeiro batimento cardíaco do bebê geralmente ocorre por volta da quinta semana de gestação e só é possível de ser identificado pelo ultrassom. O sonar, aparelho utilizado para ouvir o batimento cardíaco em consultórios e em casa, só poderá ser usado a partir de 12 semanas.
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